3行書いて自分を育てる「３STEP日記」
「出来事」「気づき」「次への行動」を3STEP（3枠・3行）で可視化する日記です。
日付を自分で記入する形式なので、いつからでも使えます。また毎日書く必要がないので、日記が続かないという方でも無理なく続けて頂けます。
3ステップ日記を書くことで「自分の成長」や「やりたい事」の方向性がはっきりします。
１.ファーストSTEP:
「今日の出来事」を記入します。
小さな出来事でも大丈夫。その日印象に残った出来事を記入します。
2.セカンドSTEP:「気づき」を記入します。
出来事に対して「どう思ったか」。気づきや感想を記入します。
3.サードSTEP:「次への行動」を記入します。
「気づき」に対して、今後どのような行動を取っていくのか今後のアクションを記入します。
日付フリーなので沢山書き込みたい方や沢山書きたい出来事があった場合も柔軟に書き込みができます。※基本仕様は1ページ3日分、9STEP分記入できます。
1日の振り返り・全体の振り返りなど3STEP欄に収めきれなかったメモを残せます。
付属ページとして、カテゴリーごとに目標リストが記載できるwishリストや 毎月の支出を管理できるIncome & outgo ページなどがあり 日記としてだけではなく、必要な情報をひとまとめにしておけるので便利です。
未来志向タイプの使い方「プラス思考日記」として使用できる。
例）やりたい事や夢が沢山。パッとひらめく事があるが、具体的なアクションやプロセスを考える事が苦手で中々行動に移せないタイプの３STEP日記活用法「プラス思考日記」
→やりたい事を３STEP日記へ具体的に書き出し、やるべき行動を書き出します。プロセスを考える癖がつき、行動へと結びつくようになります。
分析思考タイプの使い方「日々の気づき日記」として使用できる。
例）ファクトに対する分析が好き。ファクト→分析→ネクストアクションを記録したいタイプの３STEP日記活用法「日々の気づき日記」
→気づいたその場で３STEP日記へファクト→分析→ネクストアクションを記入します。そうすることで気づきが時系列で整理され、読み返す・振り返る作業が楽になります。
将来不安タイプの使い方「できた事日記」として利用できる。
例）日々不安に思ってしまう事が多く、モヤモヤとした気持ちで過ごしてしまうのでポジティブな思考になりたいと思っているタイプの３STEP日記活用方法「できた事日記」
→３STEP日記を［できたこと日記］として使用します。ちいさな事も「できた事」として記入します。毎日積み重ねていくうちに自信がつくようになります。
カバーには、付箋などを挟んでおけるポケットがあります。
| 商品名 | 3ステップ日記 |
|---|---|
| フォーマット | 3行日記 |
| サイズ | A5（210×148ｍｍ） |
| 厚み | 中身12mm（カバー込み） |
| 重さ | 約324g（カバー込み） |
| ページ数 | 144ページ |
| カバー | PVC（ペンホルダー・カードポケット付き） |
| 仕様 | ■wishリスト ■Income & outgo ■日記ページ |
「3STEP日記」は伊藤手帳と愛知大学キャリア支援センターの産学連携プログラム「Z世代の大学生が使いたくなるCF日記プロジェクト」で誕生しました。
「Utopeer」チームは、企画を考えるにあたり大学生が日記を書く習慣があるか事前調査を行いました。その結果91％の学生さんが「日記を書く習慣がない」という結果となり、大学生向けの日記開発の難しさを実感します。
Utopeerチームは「大学生に日記を書く習慣を身につけてもらうために必要な事は何か？」検討を重ねるうちにある事に気がつきます。
それは大学生が「就活・ガクチカのPRポイントがない・周りの人と自分を比べて焦る・将来に対する夢がない」といった不安要素を抱えている事です。
それらの不安要素を解決しながら、なおかつ日記をつける習慣を身につけてもらえる日記とはどうあるべきか。Utopeerチームは検討を重ねます。
色々な日記案を考えては没というディスカッションを重ねた末考案したのが「出来事」「気づき」「次への行動」を1行で記入する「3STEP日記」です。
大学生発案の日記ですが、伊藤手帳では大学生の不安を解消するだけでなく、社会人が抱える不安も解消してくれるという可能性を持っていると思い製品化を進めました。
不安要素の多い社会の中で3STEP日記を使い、前向きな気持ちを持ち、行動へ移す事ができる「自分」になって欲しいと考えています。